קורס פסיכו הרזיה

פסיכו–הרזיה

סדנה של 3 חודשים ו -3 הרגלים להרזיה פסיכית

שבוע 1

מתחילים בטרנספורמציה

הכרות ותוכנות השמנה: למה הגוף שלי רוצה לאגור שומנים

להשמין או למות

לשרוד את החורף

לעבור את הבצורת

הסבר על המוח הישן

טריגרים: מה מפעיל את תוכנת אגירת השומנים

טריגר פנימי או חיצוני

איך הפחד הכי גדול שלי מתקשר לטריגר

מה ההזדמנות לצמיחה כאן

מצטלמים כדי שיהיה מעקב

שבוע 2

תוכנות הרזיה: איך לגרום לגוף לרצות לרזות

הפעלת תוכנת ההרזיה: לרזות או למות

תגובות ללחץ ו“לחץ בריא“

הרגל מספר 1: לפני שאוכלים – איפוס רגשי ורוגע

נקודות לחיצה

תרגול נקודות לחציה ביחד, כל אחת על הפחד או הטריגר הכי גדול שלה

שבוע 3

נכנסים לשבונג ומוסיפים הרגל לחודש

איפוס רגשי לפני האכילה כדרך לאכול או לא לפי צורך אמיתי

מה הגוף באמת צריך ביום?

מתי לאכול ביום ואיך לאלף את הגוף

איך לזהות רעב אמיתי – וזה לא בבטן אלא בגרון ובפה

תחושות של רעב מדומה בבטן – סימן שהגוף סוף סוף מפנה רעלים

שבוע 4

עובדים על הרגל האיפוס לפני האכילה

בוחרים ארוחה הכי בעייתית ולא מסכימים לאכול עד האיפוס

שבוע 5

עובדים על הרגל האיפוס לפני האכילה

שיתוף סיפורי הצלחה (במיילים וגם בקבוצה)

תרגיל פלייבק על סיפור הצלחה

שבוע 6

עובדים על הרגל האיפוס לפני האכילה

שיתוף סיפורי כישלון

תרגיל פלייבק על סיפור כישלון

שבוע 7

הרגל 2: רבע שעה של ספורט

תרגילי כושר שעושים הבדל ומפעילים את שני הצדדים של המוח

איך זה מתכנת את הגוף מעכשיו להרגיש נח ובטוח

שבוע 8

שיתוף על ספורט

סיפור הצלחה

שבוע 9

הרגל 3: שתיית 2 כוסות מים על הבוקר

על חשיבות השתיה ובוקר ירוק

שבוע 10

סיפורי הצלחה

שבוע 11

סיפורי כישלון

שבוע 12

מצטלמים כדי שיהיה אפשר להשוות את השינויים שקרו משלושת ההרגלים: איפוס רגשי, שמעית הדיסק וכושר

שבוע 13

מסיבת סיכום

הזמנת חברות

הרזיה עם דרמה ופלייבק גישה כייפית ומצחיקה להרזיה