חודש שיפור הבריאות – היום ה-21

November 20, 2011 at 1:03 pm

כבר 3 שבועות עברו…יש ימים טובים יותר ויש כאלה שפחות. אני מחליטה להתמקד בהצלחות, לראות כמה פעמים כן הצלחתי לעשות בחירות הזנה נכונות ולהישאר בכללים שלי.

הכללים שלי להזנה טובה זה:

1. לאכול את המוצרים הבריאים לי והמזינים בכמות שאני צריכה ולא יותר כי "יש כל כך הרבה וחבל לזרוק…"

2. לאכול מתי שאני באמת רעבה ולא כי השעון מראה 12 או שאני רואה מישהו אחר אוכל.

התחלתי לעקוב אחרי הפעמים שאני בכללים והנה אני רואה שזה ממש הרבה…הרבה יותר מהפעמים שאני לא וזה מרגיש ממש נפלא! הנה אני מצליחה!

אז בואו נתמקד כולנו בבחירות הנכונות שלנו ובדברים הטובים והחיוביים שיש לנו

אביבה

2 comments

יפה

24 בNovember 2011 at 3:04 pm

אביבה
נכון שזה כיף לשנות את הראייה ולראות את ההצלחות?
הרבה יותר מזין.
אולי תעשי לנו רשימה מפורטת של כל ההצלחות שלך בתכנית? כל הפעמים שכן הזנת את עצמך, גם אחרי "כישלונות"
את תראי שזה המון
יפה
אביבה

25 בNovember 2011 at 10:17 am

רשימת הצלחות?אם אתחיל אני לא אסיים…אנסה לתת כמה דוגמאות.
יוצא לי הרבה ללכת לקניון כי יהונתן ממש אוהב את צומת ספרים בעבר תמיד הייתי קונה לי חבילה של עוגיות בנאמן יש שם כמה סוגים שאני ממש מכורה אליהם ומאז הניקוי אני לא נוגעת בהם וזה לא שאני לא נכנסת לחנות אני כן נכנסת קונה 2 עוגיות ליהונתן וזהו.האמת שהיום הם הרבה פחות קורצים לי.
אני מכינה ארוחת ערב ונשאר ליומיים שלושה כי אני אוכלת כמות נורמלית…
אני הולכת להורים שלי ולא אוכלת מכל הדברים הטעימים שרק אמא שלי יודעת להכין…
חבילת הפתי בר הגדולה מחזיקה מעמד פה כבר חודש (בעבר זה היה מקסימום שבוע ואני מדברת על הקרטון הגדול…
כל פעם לפני שאני אוכלת משהו אני שואלת את עצמי האם אני באמת צריכה את זה?לפעמים אני עונה שאני לא כזה צריכה אבל בא לי אז כן אקח חתיכה קטנה ואין לי שום ייסורי מצפון ואני גם לא אוכלת הכל.